吃飯不宜吃太過飽

　　中國有句古話，叫做 “一頓飯省三口，能活九十九”。這話是有一定道理的，是說吃飯時不可食之過飽?？墒?，有的人，特別是青少年朋友，遇到好吃的就使勁吃，吃飽了還要再吃一點，這是一種非常不好的飲食習慣。

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做法與步驟

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　　其實很多情況告訴我們，因吃得過飽而犧牲。特別是在極度饑餓時切莫食之過飽，以防不測。

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　　即使在平時，也不可吃得過飽。人的消化系統，每天要分泌大約8000多毫升消化液來消化食物、營養身體。若每頓飯都吃得太飽，不僅使胃過于撐脹，蠕動緩慢，而且消化液的分泌也會供不應求，食物得不到充分消化，會被白白排出體外。而不消化的食物儲積在大腸里腐敗發酵，還會產生毒素，引起消化功能的障礙。

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　　因此，無論是平時還是極度饑餓時，都不可吃得太多、吃得太飽。 本文來自大別山野生葛根粉網

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